przed i

[...] Mam 24lata, 50kg wagi i 168cm wzrostu.. chce przybrac wagi bo to zdecydowanie za mało. Zaczołem trening domatora.. czyli.. robie pompki, podnoszenie na drązku i hantle na biceps 13kg. do tego pije gain bolic 6000 godzine przed cwiczeniami, cwicze co drugi dzien. Pomoze mi ktoś? dobrze robie czy cos mam zmienic? czekam na pomoc. Pozdrawiam

Witam Gh w ampułce 2 komory, można codziennie pobierać 3 jednostki do insulinówki ( boje się że guma u góry zacznie przeciekać) ? Może stać 24h tej strzykawce czy ulegnie rozpadowi? 3 iniekcje na 1 igle ok? Boje się infekcji, jak się maksymalnie przed nią zabezpieczyć? Tak 1 styczność z gh :P

czy toprwada ze kulturysci zawodowi jedza poza sezonem co i ile maja ochote,slodycze,fastffody itp bez ograniczen, czy w polsce tez tak zra i tylko ok2 miechy przed zawodami ostra dieta jest?

Mam trochę CM3 i trochę mono z Olimpa, razem na około cykl. Chcę dokupić do tego White Flood, który ponoć jest dobry i nie zawiera Kreatyny, wiec mógłbym do tego łączyć którąś krete. Jak polecanie, przed treningiem WF + która? i w jakich dawkach? Waga ~83kg Wiek 24lata Staż ~8miesiecy Cykl kreatynowy 3ci Pozdro i dzieki!!

Cześć Mam prośbę do was czy moglibyście ocenić dietę która zrobiłem. Mam 17 lat, 180cm, 71 kg i planuje chodzić 3x w tygodniu na siłowanie oraz do tego biegać w dni które nie ćwiczę na siłowni. Dieta ma 4 posiłki śniadanie, przed treningiem, po treningu oraz kolacja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5f793d9162d4d4794d6e0b01cbeac39.jpg

witam! pytanko dotyczace nitro II i mono z olmipu; chce to laczyc w taki sposob: dt: 5g nitro rano na czczo 10g nitro 30 minut przed trenigiem mono bezposrednio po treningu dnt: rano 5g nitro po paru godzinach 10 g nitro nastepnie po paru godzinkach mono czy moze tak byc? z gory dziekuje za pomoc

Witam, chciałem uzupełnic braki białka w diecie jakąś odżywką bo na twaróg już nie mogę patrzec... chciałem to brac przed snem zastanawiam się które z nich wybrac: DYMATIZE ELITE PROTEIN 12 H TREC Night Protein Blen Z góry wielkie dzięki za pomoc!

Siema chciał bym zapytać jaki proponujecie trening na barki czy ten bedzie dobry Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc -4 x 14-12-10-8 Podnoszenie hantli na boki - 4 x 14-12-10-8 podnoszenie hantli naprzemiennie przed siebie stojąc - 4 x 14-12-10-8 Wyciskanie sztangi przodem siedząc - 3 x 14-12-10

witam mam pytanie zaczynam brać tse i jest napisane,żeby na czczo czy nie jest to zbytnie obciążenie dla żołądka? czy można zjeśc lekkie śniadanie,odczekać parę godzin i dopiero zapodać tse przed treningiem kiedy lepiej biegać? z samego rana czy pod wieczór?

Witam Mam straszna banie jakie wybrać bcaa oraz aminy. bcaa myślałem nad : Premium Nutrition BCAA + GPower 1000 g ile bym musiał dać miarek przy wadzę 80 kg ? Z aminokwasów Universal Amino 2700 - 350 myślę ze te i czy tu tez musze zwikszać dawke przy wadze 80 kg czy tak jak zaleca producent 4 przed 4 po?

Wieci jaki jest idealny sposób na dietę...Steń przed ludtrem nago...I zaakceptuj samego siebie,taki jaki jestećś!!!Anie jakieś diety,to naprawde najlepszy sposóbA jesli naprawde chcecie się odchódzać to polecam grejfruty mają mało kcal i nasycają na długi czas :*Pozdr...

Witam Mam 16 lat ćwiczę 1,5 roku ważę 77kg a mój wzrost to 178cm .Od zaczęcia przytyłem 16 kg i podnoszę o 45 kg więcej niż przed zaczęciem. Mój problem polega na tym , że już od 2 miesięcy nie mogę przybrać na wadze ani zwiększyć swojej siły ćwicząc ciągle tym samym planem. Z góry dziękuję .

Co sądzicie o kreatynie monohydrat 100% extra pure vitalmaxa chciałbym znać opinie na temat tego suplementu mam zamiar rozpocząć cykl tej kreatyny z dodatkiem tauryny Scitec Nutrition 90 kaps dawkowanie Bezpośrednio po przebudzeniu na pusty żołądek 5g kretyny 1 kaps tauryny 40 - 45 minut przed treningiem 5g kreatyny 2 kaps tauryny

Witam Mam 14 lat, nie mam stabilnej diety tylko jem duzo miesa i serkow przed i po treningu i czy przy takim odzywianiu tez beda widoczne efekty ? na zdjeciu ja jestem, nie oceniac obrazliwie tylko podpowiedziec co moge robic zeby fajnie wyrzezbic miesnie :) z gory dzieki, pozdrawiam ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a2c5abe345d40a98645ae6219ed6f53.jpg

Witam. Jadę na trzydniowe zawody i chciałbym sobie po porcjować suplementy.Czy mógłbym sobie pomieszać dzień przed wyjazdem BCAA(ActivLab)z Kreatyną CM3 w jednym opakowaniu?Czyli np wrzucam miarkę BCAA i kreatyny do opakowania,mieszam i trzy dni później wrzucam do shakera,zalewam wodą i piję.Nie pogryzie mi się to?

co sadzicie o cyklu prolo z meta mety ok 120tabsow po 4 na dzien czyli jakies 30dni prolo 10 strzalow co 4 dni czyli 40dni i teraz prolo zaczac 10dni przed meta czy rowno z nia i zakonczyc o te 10 dni pozniej??

Siemanko!!!!!Cwicze juz gdzies ok 1 roku i mam 17 lat waga ok 70 kg biceps 31.5 chciałby troche przypakowac tylko nie wiem co mam wziasc chciałby cos brac w tabletkach bo wogole to za duzego pojecia na ten temat to nie mam prosze o pomoc!!!!Z gory dzieki A przed tym nic nie brałem tylko odrzywki i tak nic nie pomagały

Pn Klatka -płasko 5x10 -skos4x10 -rozpietki4x10 -wąskim uchwytem 4x10 triceps franzucy i ugnianie rąg za głową jedno i drugie 4x10 wtorek bary -5x10 przed głowo -5x10 sztanga do brady -4x10 z wyciagiem biceps 5x10 modlitewnik 5x10 na kolanku sroda-wolne czwartek-to co w Pn Piątek-to co we Wt Sobota plecy 3 cw na atalasie 4x10

Witam! mam pytanie, czy możliwe jest takie pomieszanie mono+xp ?? a mianowicie: w DT: xp rano na czczo xpe przed lub po treningu w DNT: mono na czczo Zadaje takie pytanie ponieważ zostało mi mono po cyklu i czy mógłbym je tak wykorzystać ?

rano: cm3 4 caps Clanburexin 2 caps multipack 1 caps białko do śniadania do drugiego posiłku: Amino whey system 4 caps przed treningiem: bcaa g-force 2-3 miarki nitrobolon 20g po treningu: carbo 50g bcaa turbo jet 10g cm3 4 caps za 25 minut białko Będzie git?